副菜
さやいんげんとハムのねりごまマヨネーズ
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
練りごまとマヨネーズの相性抜群☆ 簡単調理で忙しい日の味方です◎ 作り置きやお弁当、おつまみにも好評です♪ さやいんげんには、抗酸化作用のβカロテン、腸の働きをサポートする食物繊維、塩分調節機能のカリウム、疲労回復効果のアスパラギン酸が含まれます。
作り方
- 1
さやいんげんはへたを切って3cm長さに切る。 熱湯で1分茹で、ペーパータオルで水気をとる。 ハム（スライス）は半分に切り、1cm幅に切る。
- 2
ハムとさやいんげんに、A マヨネーズ大さじ2、ねりごま大さじ1、白すりごま大さじ1、塩こしょう少々を混ぜる。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
