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風邪予防に美肌効果◎カリフラワーとブロッコリーのにんにく風味

10

2020.02.24

分類副菜

調理時間: 10分

ID386547

佐藤加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

風邪予防や美肌対策に効果的なビタミンCたっぷり最強コンビ☆
メインディッシュの付け合わせやお弁当、おつまみにも◎
多めに作って、作り置きしておくと健康管理のサポート役に♪

ブロッコリー 野菜のおかず 時短 シニア 簡単レシピ オリーブオイル ビールに合うおつまみ 風邪予防 フライパン ビタミンC お弁当 簡単料理 ブロッコリー ワインに合うおつまみ ガーリック 子供 簡単 ブロッコリー料理 作り置き 美肌 ヘルシー カリフラワー お弁当おかず 簡単手軽 おつまみ 栄養
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材料4人分
カリフラワー 1房
ブロッコリー 1/2房
A
ガーリックパウダー 小さじ1/2
A
塩こしょう 少々
オリーブオイル 小さじ1
作り方
Point!
・食材の水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。
  1. カリフラワーとブロッコリーを小房に分け、熱湯で1分茹でてざるにあげ、水をきる。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱してカリフラワーとブロッコリーを炒め、少し焼き色がついたらA

    ガーリックパウダー 小さじ1/2、塩こしょう 少々

    をふる。
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