副菜

れんこん天ぷら☆青のり風味☆お弁当にも◎

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青のり風味豊かな天ぷら☆ 塩味付きの衣で、そのまま美味しくいただけます。 お弁当やおつまみにも大人気です♪

材料4人分

  • れんこん
    150g
  • A
    青のり
    大さじ1
  • A
    天ぷら粉
    50g
  • A
    80ml
  • A
    小さじ1/4
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは5mm厚さに切る。

  • 2

    A 青のり大さじ1、天ぷら粉50g、水80ml、塩小さじ1/4をよく混ぜ合わせ、1の両面につける。

  • 3

    170度の揚げ油で少量ずつ、両面をカラッと揚げ、ペーパータオルの上で油をきる

ポイント

*天ぷら粉の種類によって水の吸い方が違うので、粉と水のバランスはパッケージの指示に従ってください。 *3の段階では一度に入れず(油の温度が下がるのを防ぐため)何回かに分けて揚げるとカラッと美味しく仕上がります。

作ってみた!

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