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レンジで簡単和総菜◎かぼちゃのバター醤油和え

15

2020.05.19

分類副菜

調理時間: 15分

ID389896

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

かぼちゃ1つで簡単調理♪
火を使わず、電子レンジ加熱のみの簡単和総菜です。
忙しい日や、お弁当のおかずにもぴったり♪

かぼちゃには、抗酸化作用のβカロテンや、血液さらさら効果のビタミンEが多く含まれます。

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材料4人分
かぼちゃ 1/4個
バター 20g
しょうゆ 大さじ2
作り方
Point!
・レンジ加熱後、ふたを閉めたまましばらくおくことでしっとり良い加減に仕上がります。
  1. かぼちゃは種とわたをとって洗い、一口大に切って耐熱皿に並べ、ふた(またはラップ)をしてレンジで7分加熱(600W)。
    かたければ追加で加熱する。
  2. 粗熱がとれるまでふたをとらずにそのまま置く。
    しっとり良い色加減になったらふたを開け、バターを全体になじませる。
  3. しょうゆを2の上にのせるイメージで1つずつかけていく。(のせると自然に染みこんでいきます。)
3 72

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