副菜

【卵焼き】お弁当にも◎キャベツのハーブ風味

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  • エネルギー56kcal
  • 炭水化物1.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質0.9g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マジックソルトで味付けしたキャベツソテーを、卵に巻きこみました♪ 冷めても美味しく、お弁当やおつまみに好評です☆

材料4人分

  • 2個
  • A
    大さじ1
  • A
    ハーブ系ソルト
    小さじ1/4(マジックソルト、クレイジーソルトなど。)
  • キャベツ
    30g
  • ハーブ系ソルト
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    キャベツはみじん切りにする 溶き卵にA 水大さじ1、ハーブ系ソルト小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱してキャベツを中火で炒め、ハーブ系ソルトをふる。 卵焼き器全体に広げて弱火にする。

  • 3

    卵液の約1/3量を流し込み、フライ返しを使ってゆっくり巻き込む。 残りの卵液も数回に分けて巻く。

  • 4

    お皿に取り出して粗熱をとり、力を入れずにナイフを細かく前後に動かして切る(6等分)。

ポイント

・キャベツがゴロゴロしていると最初は少し巻き込みにくいですが、最終的に卵液で周囲を巻き込みます。弱火でゆっくり焼くときれいに焼けます。

作ってみた!

質問

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