主食

【うどん】ランチにぴったり♪長ねぎたっぷり焼きうどん

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ねぎのうま味たっぷり焼きうどん。 「オイスターソース×ごま油」で冷めても美味しく、コクと風味を感じられます。 冷蔵庫に余りがちな節約食材の組み合わせで簡単調理! 休日ランチやお弁当にもぴったりです。

材料2人分

  • うどん(茹で、またはレンジ加熱したもの)
    2玉
  • 豚細切れ肉
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • にんじん
    30g
  • ちくわ
    2本
  • もやし
    50g
  • A
    しょうゆ、酒、みりん、オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1+大さじ1
  • かつおぶし(小袋)
    1袋

作り方

  • 1

    長ねぎは斜め薄切り(青い部分も使用可。)、ちくわは輪切り、にんじんは千切りにする。

    【うどん】ランチにぴったり♪長ねぎたっぷり焼きうどんの工程1
  • 2

    フライパンにごま油小さじ1を熱し、豚細切れ肉を炒める。

    【うどん】ランチにぴったり♪長ねぎたっぷり焼きうどんの工程2
  • 3

    豚肉の色が変わったら長ねぎ、にんじん、ちくわを加えて炒めあわせる。

    【うどん】ランチにぴったり♪長ねぎたっぷり焼きうどんの工程3
  • 4

    焼き色がついたらうどん(茹で、またはレンジ加熱したもの)ともやし、ごま油大さじ1を加え馴染んだらA しょうゆ、酒、みりん、オイスターソース各大さじ1、塩こしょう少々味をととのえる

    【うどん】ランチにぴったり♪長ねぎたっぷり焼きうどんの工程4
  • 5

    お皿に盛り付けかつおぶし(小袋)を飾る。

ポイント

・うどんを加える際にごま油を追加するとほぐれやすくなり、仕上がりの風味もよくなります。

作ってみた!

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