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坊ちゃんかぼちゃでハロウィン演出! とろ~りチーズとカリカリパン粉をトッピングしたスコップコロッケ。 衣付けの手間もなく、オーブンで焼くので揚げずにヘルシー。 大人も子どもも楽しめる、大人気のパーティーメニューです。
・かぼちゃをくり抜く際は力を入れず優しくくり抜くことで、キレイな皮を保って器として使いやすくなります。
坊ちゃんかぼちゃをラップで包み、電子レンジ(600W)で8分加熱し、粗熱をとる。
たまねぎをみじん切りにする。
フライパンにバターを熱して合挽肉を炒め、色が変わったらたまねぎを加えて炒め合わせる。 たまねぎが透明になったら塩こしょうをふってお皿に取り出す。
坊ちゃんかぼちゃの上部から2cm程度を切る(上部は後ほどフタとして使う。)
スプーンなどで坊ちゃんかぼちゃの皮から8mm程度内側に軽く筋目をいれる。
中央部分からやさしくスプーンをいれて実をくりぬき、種とワタは捨てる。
オーブンを230度で予熱する。 くり抜いたかぼちゃの実をボウルに入れ、3とコンソメ顆粒を加えて混ぜあわせる。
くり抜かれたかぼちゃの皮を器にして7を盛り付け、ピザ用チーズとパン粉をトッピングする。 天板にクッキングシートを敷き、坊ちゃんかぼちゃを置く。
予熱後、天板をオーブンに入れて15分焼く。
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佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格