レシピサイトNadia
    • 2024/09/30
    • 献立
    • 7日分
    • 696

    食欲の秋、お腹いっぱいの節約献立

    1週間4075円 食材の保存方法などはInstagramで紹介してます ( @rinaty_cooking ) 【買い物リスト】 🥩秋鮭180g、鶏むね肉600g、鶏ひき肉400g 🍅舞茸1袋、さつま芋2本、ミニトマト10個、しめじ200g、かぼちゃ1/4個、人参2本、玉ねぎ1個、エリンギ2個、キャベツ1/4個、椎茸4個、マッシュルーム9個、大葉10枚、大根1/2本、なめこ1袋、なす3本、かいわれ1パック、水菜1袋、刻みねぎ30g 🐥卵7個、絹豆腐1丁、ベーコン12枚、牛乳500ml、ピザ用チーズ…50g、冷凍ブロッコリー250g、パスタ200g、乾燥わかめ4g、トマト缶1/2缶

    1日目

    鮭と舞茸のフライ献立

    【1人分385円】 材料:鮭…180g、舞茸…1パック(130g)、ミニトマト…3個、冷凍ブロッコリー…150g、卵…2個、ハーフベーコン…2枚

    2日目

    ひき肉とキャベツの中華煮献立

    【1人分193円】 材料:鶏ひき肉…150g、キャベツ…1/6玉、椎茸…2個、大根…1/8本、なす…1本、かいわれ…少量、卵…2個、刻みねぎ…10g、乾燥わかめ…2g

    3日目

    きのこのチキンステーキ献立

    【1人分286円】 材料:鶏むね肉…300g、しめじ…60g、冷凍ブロッコリー…100g、マッシュルーム…5個、牛乳…150ml、人参…1/2本、さつまいも…1/2本、かぼちゃ…1/8個、玉ねぎ…3/4個

    4日目

    鶏肉とかぼちゃのカレーマスタード献立

    【1人分299円】 材料:鶏むね肉…300g、かぼちゃ1/8個、エリンギ…1個、刻みねぎ…20g、牛乳…50ml、絹豆腐…1/2丁(200g)、ピザ用チーズ…20g、卵…2個、水菜…1/2袋(100g)、ミニトマト…4個

    5日目

    しいたけと青じその鶏つくね献立

    【1人分293円】 材料:鶏ひき肉…200g、椎茸…2個、大葉…10枚、大根…1/8本、卵…1個、にんじん…1本、絹豆腐…1/2丁(200g)、なめこ…1パック(100g)、乾燥わかめ…2g

    6日目

    さつまいもときのこの味噌グラタン献立

    【1人分285円】 材料:さつまいも…1本、エリンギ…1個、しめじ…1/3袋(60g)、マッシュルーム…4個、大根…1/8本、ハーフベーコン…6枚、玉ねぎ…1/4個、かいわれ…30g、水菜…1/2袋、ピザ用チーズ…30g、牛乳…300ml

    7日目

    ピリ辛トマトパスタ献立

    【1人分296円】 材料:パスタ…200g、なす…2本、カットトマト缶…1/2缶(200g)、ハーフベーコン…4枚、にんにく…ひとかけ、さつまいも…1/2本、大根…1/8本、にんじん…1/2本、キャベツ…100g、ミニトマト…3個、しめじ…1/3袋(60g)

    RINATY(りなてぃ)
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    RINATY(りなてぃ)

    料理家・料理インスタグラマー

    • 栄養士

    【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。

    「料理家」という働き方 Artist History