主食

簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物95.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ランチにぴったりの明太クリームうどんです♪ソースと麺の絡みが良く、美味しく頂けます(^^)明太クリームソースたっぷりで食べたい方はうどんは1玉、2人分作りたい方はうどん2玉で作って下さい☆

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1~2玉
  • バター
    10g
  • 小麦粉
    大さじ1.5
  • 牛乳
    300ml
  • 白だし
    大さじ1弱
  • 醤油
    小さじ1
  • 明太子
    40g(皮を除く)
  • 明太子
    すきなだけ(トッピング)
  • 刻みのり・刻みネギ
    適量(トッピング)
  • バター
    お好みで(トッピング)

作り方

  • 下準備
    明太子は皮を剥いでおく。

  • 1

    ボウルに冷凍うどんを入れ、ラップをする。 1玉…600Wで3分30秒加熱する。 2玉…600Wで5分加熱する。

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程1
  • 2

    チンしている間に… フライパンにバターを溶かし、小麦粉を加えよく混ぜる。

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程2
  • 3

    牛乳を100mlずつ加え、小麦粉のダマが残らないように、泡だて器を使って常にまぜる。 火加減:常に中火

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程3
  • 4

    ソースにとろみがついてきたら火を止め、明太子、白だし、醤油を加え混ぜる。

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程4
  • 5

    チンしたうどんを加え、ソースとよく絡める。

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程5
  • 6

    器にいれ、明太子、刻みのり・刻みネギ、お好みでバターをトッピングする。

    簡単おいしい♡『明太クリームうどん』ランチにぴったり♪の工程6

ポイント

・うどんを使うことでソースと麺の絡みがよく美味しく頂けます♪ ・明太クリームソースは常に泡だて器で混ぜながら作って下さい(^^) ・白だしがない方はめんつゆで代用できます♪ ・今回使用したうどんは冷凍讃岐うどんです。

作ってみた!

  • 322321
    322321

    2021/01/22 11:44

    生クリームを使いたい場合は牛乳との割合はどれくらいにしたほうがいいでしょうか?

質問

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