副菜

味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味をしみ込ませるための工夫がたくさん詰まったレシピ♡こんにゃくと厚揚げなのでとっても安く作れ、節約中にもぴったりです♪ボリュームもあり満足の簡単副菜☆是非、お試しください♪

材料3人分

  • こんにゃく
    1枚(300g)
  • 厚揚げ
    2個(小さめ)
  • A
    300ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    酒・みりん・砂糖
    各大さじ2
  • かつお節
    2袋(5g)
  • 白ごま
    お好みで

作り方

  • 1

    こんにゃくはフォークで格子状に隠し包丁を入れ、手でちぎる。

    味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』の工程1
  • 2

    厚揚げはキッチンペーパーで水気をしっかりとふき取り、手でちぎる。 縦に半分に割ったものを3等分にちぎっていくとちぎりやすいです◎

    味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』の工程2
  • 3

    鍋にこんにゃく、厚揚げ、A 水300ml、醤油大さじ3、酒・みりん・砂糖各大さじ2を加え、沸騰したら弱火~中火で落し蓋をして10分煮る。

    味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』の工程3
  • 4

    火を止め、かつお節とお好みで白ごまを加え、冷ます。 食べる際は温め直してからお召し上がりください。

    味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』の工程4

ポイント

・こんにゃくは隠し包丁を入れ、手でちぎることで味が染みます。厚揚げも手でちぎることで味がよく染みます。 ・一度冷ますことでしっかりと味が染みます♡ ・かつお節を加えることで、煮汁を吸ったかつお節がこんにゃくと厚揚げに絡んでより味が染みているように感じます♡ ・日持ちは密封容器に入れ、冷蔵で2~3日です。

作ってみた!

  • 281753
    281753

    2020/03/19 19:40

    味が染みて美味しかったです!リピ決定!
    281753の作ってみた!投稿(味しみ♡『こんにゃくと厚揚げの甘辛おかか煮』)

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