副菜

マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨサラダだけどさっぱりと食べれるごぼうサラダ♡ 揚げ物やガッツリ系の日の副菜にも合わせやすいです♪ ポン酢を使用し、調味料を省略しています!ポン酢だけでは味がまとまらないので、砂糖を少量加え味にまとまりを♡ 今日の副菜にいかがでしょうか(*^_^*)

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本(20㎝ほど)
  • 人参
    1/4本
  • コーン
    30g
  • 冷凍枝豆
    30g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    ポン酢
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩胡椒・白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうは皮を軽くこそげ取り、細切りにする。 人参は細切りにする。

    マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』の工程1
  • 2

    ボウルにごぼうと人参を加え、ふんわりとラップをして600Wで2分40秒加熱する。 茹でる場合は、沸騰したお湯に加え1分茹で水気を切る。

    マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』の工程2
  • 3

    加熱後すぐに、冷凍枝豆を加え余熱で解凍する。 さらにコーンも加える。

    マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』の工程3
  • 4

    A マヨネーズ大さじ1.5、ポン酢小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩胡椒・白ごま適量を加えよく和える

    マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』の工程4

ポイント

◆ごぼうはあく抜きしなくてもOK。切ってすぐ変色するものはあくが強いのでその場合のみ水にさらしてあく抜くを。 ◆コーンは冷凍コーンよりコーン缶を使用するのがおすすめ。 ◆日持ちは冷蔵で4~5日。

作ってみた!

質問

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