主菜
刺身用柵で骨なし♡さっぱり美味しい『鮭の南蛮漬け』
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物23.7g
- 脂質24.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質21.3g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
刺身用柵を使用して骨なし♪そのまま食べれてノンストレスな鮭の南蛮漬けです♡ さっぱりとしていて暑くなってきた季節にぴったりの和食おかずです(^^)/ 野菜は食感を残しつつも軽く加熱しているので、生野菜が苦手な方でも食べやすくなっています♪
材料2人分
- サーモン刺身用柵1本(150ｇ)
- 人参1/4本
- 玉ねぎ1/4個
- ピーマン1個
- A酢・砂糖・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ３
- A醤油大さじ１
- 塩胡椒適量
- 小麦粉適量
- サラダ油大さじ２
ポイント
めんつゆ2倍濃縮大さじ２の代用 ➡めんつゆ3倍濃縮の場合：めんつゆ大さじ１と小さじ１、水小さじ２ ➡めんつゆ4倍濃縮の場合：めんつゆ大さじ１、水大さじ１ をご使用ください。
レシピID：412304
更新日：2021/05/22
投稿日：2021/05/22
作ってみた！
ひまわり2024/08/07 20:11
今の時期にピッタリ☺️ さっぱりして美味しかったです😋
5627042021/10/17 15:56
一週間献立火曜日メニューを作ってみました(^o^)ひじきごぼうサラダが美味しかたです。
あかね2021/06/08 19:33
作り置きで冷蔵庫で翌日食べれますか？- E T
2021/06/04 19:39
骨なしと言うのがとても良くて、作りました！彼も美味しいと言ってくれて作って良かったです。
サクちゃん2021/06/02 17:11
とっても美味しかったです☺️ 売ってる物みたいでした😳リピします🥰 今日の献立は全てRINATYさんのレシピでした〜☺🎶
