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こんがり焼いたかぶのナムルです。じっくりと火を通すことで、とろとろな食感に。味つけは醤油だけ、かぶの甘さがとっても美味しい。
下準備昆布のだしがらを細切りにする。 乾燥状態で10gの昆布のだしがら→30gとなりました。 これを約10g使います。(量はお好みで良いです。)
かぶは皮付きのまま4~6等分のくし切りにする。 かぶの葉は細かく刻む。
フライパンにごま油をひき、中火にかけかぶを焼く。両面焼き色が付いたら、かぶの葉と昆布のだしがらを加え、蓋をして弱火で2分、火を通す。仕上げに醤油をまわしかける。
蓋をして蒸し焼きにすることで、中まで火を通します。かぶのとろとろな食感が楽しめます。 (※皮を剥く場合はとろとろになりすぎるので、加熱時間を短めにしてください。)
レシピID:146327
更新日:2017/02/08
投稿日:2017/02/08
藤原朋未
管理栄養士・元保育園栄養士
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