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【離乳食中期】ツナと野菜ミックス

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2018.08.30

分類主菜

調理時間: 20分

ID345912

藤原朋未

ママ楽ごはん

ツナ水煮缶を使ってお野菜たっぷりの主菜に。
野菜は種類によって切り方を変えて、食べやすくモグモグを促す一品です。

ツナ 冷凍 離乳食 ツナ缶 野菜 玉ねぎ とろみ 簡単 かぼちゃ ストック にんじん
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材料(5~7食分(冷凍ストック用含む))
ツナ水煮缶 1缶(70g)
かぼちゃ 70g
にんじん 30g
たまねぎ 20g
150ml
B
片栗粉 小さじ1(3g)
B
小さじ2(10g)
作り方
Point!
にんじんは少し大きめに挑戦してみましょう。 しっかりと柔らかく煮て、舌で簡単に潰せるか、味見をして確かめてください。
  1. ツナ水煮缶は食塩無添加を選びましょう。
    食塩が含まれているものは湯通しをしてください。
    離乳食 ツナ缶の使い方(ツナがゆ)
    oceans-nadia.com/user/24312/recipe/141690
  2. 野菜は全て皮をむく。
    かぼちゃはざく切りに、にんじんとたまねぎは5㎜角に切る。
    おおよそで良いです。お子さまの進み具合によって切り方は調整してください。
  3. 小鍋にツナ以外の材料【A】を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にして蓋をし、10分~15分煮る。
    かぼちゃを潰し、ほぐしたツナ水煮缶を汁ごと加えてひと煮立ちさせる。
    水溶き片栗粉B

    片栗粉 小さじ1(3g)、水 小さじ2(10g)

    でゆるくとろみをつける。
  4. 残りは小分けにして冷凍してください。
    1週間~10日で使い切りましょう。
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