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ツナ入り、ニンジンしりしり

15
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2016.08.08

分類副菜

調理時間: 15分

ID141669

さっちん (佐野幸子)

15分で飲みおかず

ニンジンには、ベータカロテンが豊富に含まれ、免疫力を高めたり、目や粘膜の健康を保つ効果があり、油と一緒に調理すると、ベータカロテンの吸収率が高くなります!もう一品という時に、常備している材料で作ることができるので、おススメです!

炒めもの ごま めんつゆ もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー 炒めもの 時短 簡単 にんじん おつまみ ツナ

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材料2人分
にんじん 1本
1個
ツナ缶 1/2缶(70g缶)
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
すりごま 小さじ2
少々
ごま油 大さじ1
白いりごま 少々
作り方
Point!
卵は、炒りすぎない。
  1. にんじんは、皮をむき、5cmの長さに切り、せんぎりにする。卵は、溶きほぐし、塩をふる。
  2. フライパンに、ごま油を熱し、にんじんを炒め、ある程度火が通ったら、ツナ缶、すりごま、めんつゆを加え、フライパンにスペースをあけ、卵を炒り、全体を混ぜ、器に盛り、白いりごまを散らす。
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コメント・感想 Comment
坂上豊 さん
2019.03.16 21:29

明日作ろうと思うんですが、冷蔵庫で保存するならどのくらいの日にち大丈夫ですか?

さっちん (佐野幸子)
さっちん (佐野幸子) さん
2019.03.16 21:18:53

坂上さん、ご連絡ありがとうございます。 可能であれば、作った次の日くらいまでに食べていただけたらと思います。その場合は、卵は、しっかり火を通して下さい。 作ってくださり、嬉しいです!

坂上豊
坂上豊 さん
2019.03.16 22:26:08

お返事ありがとうございます❗ さっちんさんの料理おいしそぉなのが多いのでこれから参考にさせていただきます🍴🙏 もしよかったらお酒が好きなので、お酒に合う身体に良い料理のアップも期待しています❗お願いします🙇⤵️

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