副菜
ツナ入り、ニンジンしりしり
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質14.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ニンジンには、ベータカロテンが豊富に含まれ、免疫力を高めたり、目や粘膜の健康を保つ効果があり、油と一緒に調理すると、ベータカロテンの吸収率が高くなります！もう一品という時に、常備している材料で作ることができるので、おススメです！
作り方
- 1
にんじんは、皮をむき、５ｃｍの長さに切り、せんぎりにする。卵は、溶きほぐし、塩をふる。
- 2
フライパンに、ごま油を熱し、にんじんを炒め、ある程度火が通ったら、ツナ缶、すりごま、めんつゆを加え、フライパンにスペースをあけ、卵を炒り、全体を混ぜ、器に盛り、白いりごまを散らす。
作ってみた！
よりひん2021/10/25 17:07
いつもこのレシピにお世話になっています！美味しいのはもちろん、味付けも麺つゆのみでとても分かりやすいです！ 素敵なレシピをありがとうございました😋
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