副菜

キノコ炒め、ガーリック&パルメザンチーズ風味

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キノコを炒め、ガーリックパウダーをきかせ、パルメザンチーズをかけ、トースターで焼いた簡単おつまみです。ワインにあいますよ!他にも、お好きなキノコを入れて作ってみて下さい!

材料2人分

  • しいたけ
    3枚
  • ブナシメジ
    1/2袋(100g入り)
  • マッシュルーム
    3個
  • エリンギ
    1/2パック
  • サラダ油
    大さじ1.5
  • 適量
  • 粗挽き黒こしょう
    少々
  • ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    パン粉(乾燥)
    小さじ1
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ1/2
  • パセリ(乾燥)
    少々

作り方

  • 下準備
    トースターは、予熱しておく。

  • 1

    しいたけは、石づきを取り、1cm幅にスライスし、マッシュルームは、4分割し、ブナシメジは、石づきを取り、小房に分け、エリンギは、半分の長さに切り、4分割する。

    キノコ炒め、ガーリック&パルメザンチーズ風味の工程1
  • 2

    フライパンに、油を敷き、①に塩、こしょう、ガーリックを振り、さっと炒め、耐熱皿に盛り、Ⓐをかけ、トースターで焼きめをつける。取出し、パセリを中心に、ふる。

ポイント

塩は、しっかりめに、味つけして下さい。

作ってみた!

質問

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