主菜

キノコと鶏団子のオイスター&トマト煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.1g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏団子とキノコに、オイスターソース、鶏がらスープ、トマトのグルタミン酸のうま味をプラスしました。

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    250g
  • 大葉
    6枚
  • 長ネギ(みじん切り)
    1/2本
  • トマト
    1/2個
  • しいたけ
    4枚
  • ブナシメジ
    1袋(100g)
  • 長ネギ(斜め切り)
    1/2本
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    1個
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • 2カップ
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    1本分

作り方

  • 下準備
    鍋に、水カップ2を入れ、沸かしておく。

  • 1

    大葉は、粗みじんにする。ボウルに、鶏肉、みじん切りにした長ネギ、大葉、Ⓐ、塩、こしょうを入れ、よくこねる。12等分する。

  • 2

    しいたけは、軸を取り、4等分し、ブナシメジは、石づきを切り、小房に分ける。トマトは、粗みじんにする。

  • 3

    下準備で沸かしたお湯で、①を丸め、茹でる。肉団子全体がお湯に浸らない場合は、転がしながら、鶏肉団子に火を通す。②、斜め切りにした長ネギ、Ⓑを加え、3分程煮て、塩、こしょうで味を調え、器に盛り付け、万能ねぎを飾る。

ポイント

鶏団子を茹でたスープを使うので、アクを取る。

作ってみた!

質問

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