汁物

豆腐とツナの鶏がらスープ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏がらスープの素、ツナ缶の旨みたっぷりのスープです!とろみをつけてあるので、冷めにくく、体がぽかぽかになります~!

材料4人分

  • 豆腐
    300g
  • 2個
  • 長ネギ
    1/2本
  • 3カップ
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    大さじ2
  • A
    ツナ缶
    1缶(70g)
  • 塩、こしょう
    少々
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量
  • ラー油
    少々

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 大さじ3、片栗粉 小さじ2を混ぜておく。 卵は、ボウルに、割りほぐしておく。

  • 1

    長ネギは、斜め切りにする。豆腐は、1.5cmのサイコロ状に切る。

    豆腐とツナの鶏がらスープの工程1
  • 2

    鍋に、水を入れ、火にかけ、沸騰したら、A 鶏がらスープの素(顆粒)大さじ2、ツナ缶1缶(70g)、①、ツナ缶(汁ごと)を加え、味をみて、塩、こしょうを加える。煮たってきたら、火を弱め、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、卵をまわし入れる。

  • 3

    器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾り、ラー油をたらす。

ポイント

ツナ缶は、油漬けを使用。塩は、水溶き片栗粉を入れる前に、味をみて、調整する。

作ってみた!

質問

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