副菜
鶏肉の青のり風味焼き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物1.5g
- 脂質20.8g
- たんぱく質21.5g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お好み焼きに買った青のりを消費したくて、鶏もも肉の青のり風味に！ 鶏がらスープの素､ニンニクチューブで下味をつけて焼いたら、青のりをかければ出来上がりです。 おかずにも､おつまみにもあいます。
作り方
- 1
鶏もも肉は、一口大に切り、ビニール袋に、A 鶏がらスープの素小さじ1/2、ニンニクチューブ3cm、酒小さじ1と入れ揉み混む。 フライパンに、ごま油をひき、鶏もも肉を並べ､蓋をして、両面焼く。
- 2
①に、青のりをかけ、全体が混ざったら､器に盛りつけ､レタス､ミニトマトを添える。
