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さつまいものごま団子風

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お月見にもおすすめのさつまいも団子です。つぶす作業や丸める作業は子どもとできます。 お餅だと心配なお子さんにもおすすめです。 油は1cmくらいでできます。

材料4人分(12個分)

  • さつまいも
    中1本(皮をむいて正味300g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • 牛乳
    大さじ4〜
  • ごま(白・黒)
    各大さじ3
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 適量

作り方

  • 下準備
    小麦粉に水大さじ4を加えて混ぜ、水溶き小麦粉を作る。

  • 1

    さつまいもを2cm角に切り、水に5分ほどさらして、水気を切り、耐熱皿に入れラップをかけ、電子レンジ600W5分、一度混ぜてさらに2分加熱する。

    さつまいものごま団子風の工程1
  • 2

    さつまいもを潰し、片栗粉、砂糖、牛乳を少しずつ入れてゴムベラで混ぜ、まとまるくらいになるまで牛乳を足す。

    さつまいものごま団子風の工程2
  • 3

    12等分にして丸め、下準備の水溶き小麦粉をつけ、ごま(白・黒)をまぶす。

    さつまいものごま団子風の工程3
  • 4

    フライパンに油を1cmほど入れて熱し、3を入れ、転がしながら揚げる。

    さつまいものごま団子風の工程4

ポイント

・電子レンジから取り出すときはやけどに注意してください。 ・よりモチッとさせたい場合は片栗粉と牛乳の量を増やします。牛乳は入れすぎるとベタベタになるので、少しずつ入れて様子を見てくださいね。 ・ごまは写真のように白と黒をミックスさせても、どちらかでもおいしくできますよ。

作ってみた!

  • shihoArtist
    shiho

    2020/10/09 09:33

    お久しぶりです。偏食の激しい息子に出したら何度もおかわりしてくれました♪娘も「美味しすぎ―!」と喜んでくれました!

質問

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