主菜
レンジで簡単すぎる!!ブロッコリーのふわふわカニ卵とじ
5分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物8.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質19.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんなに簡単でいいの？！？！ と思うくらい簡単です。笑 ふわふわ卵とカニカマ の塩味が おいしい一品♪ 卵おかずとして、1人ランチにとっても便利!! ブロッコリーも入っているので、野菜のおかずとしても使えます🥬 ぜひお試しを〜〜🥰
作り方
- 1
耐熱容器に卵、鶏ガラスープの素、塩を入れてよく混ぜる。
- 2
ブロッコリー(茹で)、裂いたカニカマを加えて全体が絡むように混ぜる。
- 3
600wの電子レンジで、蓋をせずに1分半〜2分間温める。
- 4
卵が8割固まったところで取り出し、ふんわり混ぜて皿に盛る。
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