【お悩み解決！栄養たっぷり♡大満足のカンタン節約ごはん】

代表的な節約食材、『鶏むね肉』と『もやし』を使った献立です。どれも味にとことんこだわったレシピです！鶏マヨは揚げずに作れます。坦々スープは練りごま不使用なのにコク旨に、そして野菜がもりもり摂れてかなり満足度の高いスープです。副菜のおつまみきゅうりは包丁を使わず5分で完成！どれも簡単に作れます。

とろ～りチーズのハムカツに合わせるのは、さっぱりと食べられるサラダと野菜のコンソメスープ。これで味と栄養のバランスが取れ、重くなりがちな揚げ物メニューも最後まで美味しく食べることができます。ちなみにハムカツもたった大さじ3の油で簡単に作れます☆

食欲そそる鶏むね肉の梅しそ和えに、ほっこり美味しいかぼちゃの煮物と、栄養満点の切干し大根と野菜のナムルを合わせました。どちらの副菜もレンジで簡単に作れます！☑かぼちゃの煮物⇒ナムル⇒鶏むね肉の梅しそ和えの順に作るのがおすすめ。（かぼちゃを加熱している間に、ナムルの切干し大根を戻したり、野菜を切り始めるとスムーズです）

塩気と油気のある春巻きには、程よい甘みと爽やかな酸味のキャロット・ラぺを。そして、ブロッコリーと卵のDELIサラダで不足している野菜と、たんぱく質を補強します。春巻きは、包丁も味付けも不要。揚げずに10分で作れるのでとっても簡単です！　☑キャロット・ラぺ⇒DELIサラダ⇒春巻きの順で作るのがおすすめ。

お肉がなくても大満足！厚揚げの照り焼きに、簡単タルタルソースをかけてご馳走感アップ。ひじき入りの野菜たっぷりの副菜と、わかめスープを合わせてビタミンとミネラルを補います☆タルタルソースと副菜はレンジで簡単。わかめスープも5分で完成です。