副菜
【すぐ完成！ほうれん草とえのきのナムル】レンジで時短
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼あと一品欲しい時に使える速攻レシピ／ 彩りよし！食感よし！栄養も摂れる簡単ナムルはいかがでしょうか？レンジを使うので時短で作れ、あと一品…というときにとっても活躍します。（わが家でも度々登場）えのきの食感がよいアクセントになっておいしいです。誰でもぱぱっと作れるので、よかったら是非お試しください🙋
作り方
- 1
ほうれん草は根元を切り落として3cm長さに切る。えのきは石づきを取って3等分に切ってほぐす。カニカマは細かく手で割いてほぐす。
- 2
耐熱ボウルにほうれん草とえのきを入れる。ラップをふんわりかけてレンジ600wで2分20秒加熱する。
- 3
加熱が終わったらザルに上げ、水をかける。水気をよく絞りA 顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2、ごま油、白いりごま各小さじ1とよく和えて完成。
作ってみた！
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