主菜
【揚げない♡鶏むね肉の南蛮漬け】さっぱり食欲そそる味！
15分
漬ける時間は省く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー385kcal
- 炭水化物31.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼さっぱりヘルシー♡鶏むね肉の南蛮漬け／ 【このレシピのポイント💡】 ✅揚げない ✅レンジで南蛮だれが完成！ ✅食欲をそそる味 甘酸っぱい南蛮だれが最高〜✨ 酸味のきいたメリハリのある味付けが、 とっても食欲をそそる一品です。 作り置きにもおすすめ。 よかったら是非お試し下さい🙋
材料2人分
- 鶏むね肉1枚（300g）
- 酒大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- サラダ油大さじ1
- 玉ねぎ1/4個
- にんじん50g
- ピーマン2個
- A酢大さじ4と1/2
- Aしょうゆ、みりん各大さじ3
- A砂糖大さじ2
作ってみた！
よっこ2024/08/28 00:00
鳥むね肉はプリップリッで、タレに漬けてしっとり😋 野菜はシャキシャキ✨でさっぱり美味しく頂きました🥰 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
しーちゃま2024/08/07 17:50
夏といえば、南蛮！！ 今回は鱈にしました！ さっぱりして、美味しかったです😋
10863972024/05/29 18:44
レシピ通りに作らせて頂きましたありがとうございます✨ 一口食べた印象は、多分美味しいかと！笑 明日以降、しっかり浸かっていくのが楽しみです☺️
ベティ2024/01/04 21:39
お正月用に作った煮しめの材料が まだあったので、 こういった甘酢炒め版も、 できそうだわと 思いついて、 作ってみました。 甘酢が美味しかったです。 調味料の割合も複雑でなく、 思いついたらすぐ出来そうで、 肉も野菜も、酢もとれて、 身体に良いレシピだと 思います。 とても好評でした。
