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ボルシチ

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2013.01.15

分類

調理時間: 0分

ID100344

庭乃桃

ご飯がすすむおかず と ひとなべ欧風料理のレシピ

寒い季節にとびきりの元気をくれる、あったかボルシチ。一見難しそうですが、すね肉やすじ肉など出汁の出やすい部位の牛肉と、ビーツ(缶詰可)があれば作れます。圧力鍋ならさらに簡単に。冷蔵庫の残り野菜をたっぷり入れた、ノンオイルのレシピです。

シチュー トマト ブランチ 牛肉 世界各国の料理 ヘルシー 汁もの・スープ シニア

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材料(4~5人分)
牛すね肉 420g
にんにく 1片
ローリエ 1枚
小さじ1/4
にんじん 1/2本
玉ねぎ 1個
セロリ 1本
パセリ 1/3把
ブロッコリーの茎 1株分
パプリカ 1/2個
キャベツ 1/4玉
トマト缶 1缶
ビート(ビーツ)缶 1缶
少々
胡椒 少々
サワークリーム 適量
ディル 適量
作り方
Point!
◆野菜類はありあわせのものでOKですが、普通の野菜以外に香味野菜(にんじん・玉ねぎ・セロリ・パセリ)をいくつか入れた方が美味しくできます。◆お肉がメインというより、その出汁で煮込んだ野菜が美味しい料理。味の出やすい部位を使うのがおすすめ。
  1. 圧力鍋に、牛すね肉と叩き潰したにんにく、ローリエ、塩を入れ、お肉がかぶるくらいひたひたに水を注いで火にかける。煮立ったら灰汁を取り、圧をかけて15分煮込む。
  2. その間に具材を準備。野菜類はすべて、一口サイズに切る。
  3. 1) の圧が下がったら、ローリエと牛肉を取り出し、お肉の方は食べやすく手で裂いてから鍋に戻す。2) の野菜類すべてとトマト缶の中身を加え、野菜がやわらかくなるまで再び煮込む。
  4. 3) にビート缶の中身を汁ごと入れて少し煮込んだら、仕上げに塩・胡椒で味を調えればできあがり。
  5. サワークリームと生のディルを添えていただきます。
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