副菜

醤油麹で♡クレソンの発酵サラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

✳︎クレソンをセリなどに替えてもおいしいです。 ✳︎紫玉ねぎは辛味が少ないので、サラダにおすすめです。

材料2人分(もりもり2人分☺︎)

  • クレソン
    40g
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • ひとつまみ
  • A
    醤油麹
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    米酢
    大さじ1/2
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    A 醤油麹大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、米酢大さじ1/2、ブラックペッパー適量は混ぜ合わせておく。

  • 1

    紫玉ねぎはスライサーにかけ、塩ひとつまみを加えた水にしばらくさらす。 水気をしっかり切り、キッチンペーパーでさらに水気を拭き取る。

  • 2

    ツナ缶は油をしっかり切る。 軽く油切りしたら、キッチンペーパーにツナを包みしっかり油を切る

  • 3

    クレソンは食べやすい長さにカットする。

  • 4

    A 醤油麹大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、米酢大さじ1/2、ブラックペッパー適量①②を混ぜ合わせる。 ③のクレソンと軽く和えて出来上がり。

ポイント

ベタつくと美味しくないので、水気や油はしっかり切ってください。

作ってみた!

質問

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