同じ食材を使ったメイン料理が中心の5日間献立です。
1日目
柔らか肉だんご 甘酢あんソース
鶏とさつまいものミルクスープ
肉だんごの甘酢あんは、蒸した玉ねぎやにんじんなどの野菜を入れれば具だくさんになります。 この肉だんごを倍量で作り、4日にアレンジしてメイン料理を作ります。(肉団子は揚げた後に粗熱を取り、冷凍OKです。)
2日目
柚子胡椒香る豆腐とアボカドのグラタン
大豆ミートと春雨のオイスターソース炒め
絹豆腐で作れる簡単なグラタンです。 炒め物を最初に作りましょう。
3日目
まるで小籠包?!肉汁たっぷり肉餃子
ささみともち麦で簡単参鶏湯風【下味冷凍レシピ】
翌日以降に餃子の皮を使うので、ちょっと多めに購入しておきます。(20枚入り×2袋)
4日目
肉だんごの野菜あんかけ
餃子の皮が余ったらもやしとエリンギのスープ
肉だんごは1日目のもの使います。 スープは余った餃子の皮で作ります。
5日目
くずし豆腐とツナトマトのそうめん
餃子の皮とフライパンで作るもっちりシュウマイ
2日目同様、絹豆腐を使います。 餃子の皮が余っていたら、焼売を作りましょう。
sako(栄養士)
mikana
旦那飯 Nene
2026/06/28
coto
2022/09/08
2026/07/16
RINATY(りなてぃ)
野島ゆきえ
フードコーディネーター