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    副菜

    コロコロサイズの大学かぼちゃ

    • 投稿日2021/11/11

    • 更新日2021/11/11

    • 調理時間15

    大学芋をかぼちゃで作りました。 コロコロっとした子供が食べやすい一口サイズなのでお弁当にもいいです。 塩を少し振ることで甘さが引き立ちます。

    材料4人分

    • かぼちゃ
      1/4個(約400g)
    • A
      砂糖
      大さじ3
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ2
    • A
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • 黒ゴマ
      適量
    • お好みで少々

    作り方

    ポイント

    工程2でかぼちゃに水分がついていたら、油が跳ねるのでついていたらあらかじめキッチンペーパーなどで拭いてから入れてください。

    • 出来上がった大学かぼちゃをのせるためのクッキングシートを用意しておく。(大きめに)

    • 1

      かぼちゃは洗って種とワタを取り除き、約2cm角に切る。 耐熱皿煮れて600wレンジで2分半~3分加熱する。

      コロコロサイズの大学かぼちゃの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1のかぼちゃを入れる。表面がカリッとなるようところどころ転がしながら焼き、いったん取り出す。

      コロコロサイズの大学かぼちゃの工程2
    • 3

      フライパンをキッチンペーパーなどで拭いてきれいにし、A 砂糖大さじ3、みりん大さじ1、醤油小さじ2、水大さじ1をいれて中火にかける。(へらで混ぜたりはしないでください。) ふつふつと沸騰して細かい泡が大きくなってきたら火を止め、かぼちゃを入れて一気に絡める。

      コロコロサイズの大学かぼちゃの工程3
    • 4

      用意したクッキングシートの上にできるだけかぼちゃが一塊にならないように並べ、黒ゴマと塩を振る

      コロコロサイズの大学かぼちゃの工程4
    レシピID

    425625

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    野島ゆきえ
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    野島ゆきえ

    フードコーディネーター・飾り巻き寿司1級インストラクター

    • フードコーディネーター

    フードコーディネーター/飾り巻き寿司1級インストラクター。 3兄弟ママ。 どのおうちにもある調味料と材料で作れる ご飯がすすむおうちごはんを発信中! 下味冷凍、冷凍ミールキットレシピ多めです。 食べ盛り、育ち盛りの息子たちの胃袋を満たす ご飯がすすむレシピを載せています。 三男は卵アレルギーがあるため、卵不使用レシピも。 お仕事はコラム執筆、雑誌へのレシピ提供、企業向けのレシピ開発、飾り巻き寿司インストラクターとして活動中。 【Blog】http://ameblo.jp/honwakafuwari/ 【Instagram】https://www.instagram.com/yuchan0333/

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