副菜

なすとズッキーニのローズマリー焼き セージの花を添えて♪

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※焼き時間を除く。
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハーブの開花の季節。自家製のフレッシュハーブなら無農薬ですよね。セージというハーブの花は食用になります。(エディブルフラワー)セージの葉より少し優しい辛味を持っています。食さなくても良いのですが、こんな風に料理に散らして彩り豊かな演出ができるんですよ。ご活用下さい。

材料4人分

  • なす 
    1本
  • ズッキーニ 
    1本
  • ローズマリー 
    1枝
  • レモン果汁 
    大さじ1
  • 塩 
    強めに少々
  • 黒こしょう 
    強めに少々
  • エクストラバージンオイル 
    大さじ3
  • レモンスライスの半月切り 
    適量
  • セージフラワー 
    適量

作り方

  • 下準備
    ①なすは、8㎜幅程度の半月切りにして水に漬けて10分ほどアク抜きしてから水気を切っておきます。 ②ズッキーニは、8㎜幅程度の半月切りにしておきます。

  • 1

    耐熱皿に下準備①②のなすとズッキーニをアットランダムに敷き詰めて塩、黒こしょうを強めに少々してローズマリーを乗せ、レモン果汁とエクストラバージンオイルを全体にまんべんなく回しかけます。  

  • 2

    200度に予熱したオーブンで30分じっくり焼きします。

  • 3

    焼きあがったらレモンスライスの半月切りを適当に乗せて常温くらいまで冷まします。

  • 4

    ローズマリーが添えてある中心部分にセージフラワーをまんべんなく散らします。

    なすとズッキーニのローズマリー焼き セージの花を添えて♪の工程4

ポイント

なすとズッキーニは、調理する前に少し常温に置いておきましょう。熱の通りが良くなります。

作ってみた!

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