主食

いなり寿司のおあげさん

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味を染み込ませる放置時間を除く。
  • エネルギー247kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質17.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

私の住んでいる地域は四角い油揚げが多く店頭に並んでいます。ですから三角いなりが作りやすいのでよく作ります。 (最後ご飯をくるっと油揚げで包みやすいです) ご飯も詰めやすいですよ! もちろん長方形でも大丈夫です。 味は薄めになっています。 濃くしたい場合は醤油と砂糖をたしてみてください。

材料3人分(16個分)

  • 油揚げ
    8枚
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • 200ml

作り方

  • 1

    油揚げを半分に切り、切り口をひらく。 (今回は四角い油揚げ使用。 斜め切りにし三角いなりにしましたが、長方形でも可)

    いなり寿司のおあげさんの工程1
  • 2

    油揚げを2分熱湯にいれ油抜きする。

    いなり寿司のおあげさんの工程2
  • 3

    水にとり冷まし、両方の手のひらでぎゅっと挟みようにして水気をしっかり切る。

    いなり寿司のおあげさんの工程3
  • 4

    鍋に水気をしぼった油揚げを並べる。 (味が均一に染みるように高さを揃えると良い)

    いなり寿司のおあげさんの工程4
  • 5

    A 醤油大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2と水を入れ落とし蓋をし、煮汁がうっすら残るくらいまで煮る。 (落とし蓋がなければクッキングシートなどで蓋をする)

    いなり寿司のおあげさんの工程5
  • 6

    後は冷まし、味が馴染むように放置しておく。

    いなり寿司のおあげさんの工程6

ポイント

必ず油抜きをし、水気をしぼる時も形よくしぼってください。 鍋に並べるときも、出来るだけ形を崩さないように並べて煮ると仕上がりがとても綺麗です。

作ってみた!

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