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おだしでいただく七草粥

10

2013.01.09

分類

調理時間: 10分

ID100242

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

胃腸をいたわる七草粥。
雑穀も胃腸にやさしいブレンドにしました。

ごはん ヘルシー おふくろの味 シニア
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材料(2人分)
七草 1/2パック
にっこりブレンド(黄)の雑穀ごはん 2杯
だし汁 200cc
少々
作り方
Point!
胃腸にやさしい、消化のよいきび・あわ・ひえを使った雑穀のブレンドを使用しています。 http://bikokukomachi.com/SHOP/NI200.html
  1. すずな・すずしろ(かぶ・大根)は1cm幅の薄切りにする。
    その他は1cmはばにざく切りし、良く洗っておく。
  2. 鍋にだしを入れて、すずな・すずしろ(かぶ・大根)を煮る。
    火が通ったら、(1)全てを入れる。
  3. 雑穀ごはんをいれて 、塩で味を調える。
0 11
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