Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. かぼちゃの肉味噌チーズグラタン【#簡単 #時短 #節約】

    かぼちゃの肉味噌チーズグラタン【#簡単 #時短 #節約】 4分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 自家製がおいしい!いくらの醤油漬け

    自家製がおいしい!いくらの醤油漬け 7分前

    こ、これは美しい。海の宝石箱や。

  3. むね肉deガーリックハニマヨナゲット【#作り置き #お弁当】

    むね肉deガーリックハニマヨナゲット【#作り置き #お弁当】 10分前

    109人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 白菜と厚揚げ豆腐のそぼろあん

    白菜と厚揚げ豆腐のそぼろあん 13分前

    105人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ【#簡単 #ミキサー不要】

    とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ【#簡単 #ミキサー不要】 18分前

    254人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

アスパラの塩焼きそば

10

2013.08.01

分類主食

調理時間: 10分

ID101671

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

ささみとアスパラのいつもとはちょっと違うヘルシー塩焼きそば。
ささみの必須アミノ酸に加えてアスパラのアスパラギン酸でヘルシーなのに栄養たっぷりです!

和食 焼きそば ヘルシー 鶏ささ身 玉ねぎ アスパラガス シニア 子供 アイデア料理

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
ささみ 2本
(下味)酒 大さじ1
アスパラ 4本(80g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
焼きそば麺 2袋
ごま油 大さじ1
塩昆布 15g
作り方
Point!
塩昆布を使うことで、塩気+うまみがプラス。 味付けの失敗も手間もかからないので便利!
  1. ささみはそぎ切りにし、下味の酒を揉み込む。
    アスパラは皮をむき、かたい部分を切り落とし、斜め切りにする。
    玉ねぎは薄切りにする。
  2. フライパンに焼きそばの麺をそのまま入れて火にかけ、ほぐしながら炒める。
    麺がほぐれたら、皿にあける。
  3. ごま油を入れて、ささみを中火で炒める。
    火が通ったら、玉ねぎ、アスパラを順に入れて炒める。
    やきそば麺、塩昆布を入れて炒め、味を調える。
6 43
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×手作りおやつ (12) 子供×フライドチキン (10) シニア×すいか (8) アイデア料理×夏バテ予防 (6) 玉ねぎ×ビシソワーズ (4) アスパラガス×鶏肉料理 (3) 和食×つるむらさき (3) 焼きそば×青のり (3) 鶏ささ身×醤油 (3)
もっと見る

「焼きそば 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents