副菜

マヨネーズなしのポテトサラダ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズ和えのポテトサラダはカロリーも高いのでたくさん食べるのは控えてしまいますよね。 マヨネーズなしでおつまみにもぴったりのサラダです!

材料4人分(4人分)

  • じゃがいも(大)
    2個(300g)
  • きゅうり
    1/2本(50g)
  • にんにく(すりおろし)
    1/2かけ
  • 牛乳
    50ml
  • 塩・こしょう
    少々
  • パルメザンチーズ
    20g
  • 黒こしょう
    少々
  • レタス
    4枚

作り方

  • 1

    じゃがいも(大)は皮を剝き、8mm幅くらいのいちょう切りにする。きゅうりは輪切りにする。

  • 2

    鍋にじゃがいもと、にんにく(すりおろし)、水をじゃがいもの高さの半分くらいまで入れて蓋をし、火にかける。

  • 3

    じゃがいもが柔らかくなってきたら、蓋を開けてマッシャーでつぶす。 塩・こしょうをし、牛乳を加えて弱火にかけ、じゃがいもがホクホクになるまで水分を飛ばす。

  • 4

    ボウルにあけて、冷蔵庫で冷やす。 パルメザンチーズをおろす。

  • 5

    じゃがいもが冷えたら、きゅうりとパルメザンチーズの半量を和える。 器にレタスをのせてポテトサラダを盛り付け、残りのパルメザンチーズをかけ、黒こしょうをふる。

ポイント

■【2】で水を入れ過ぎないで蒸し焼き程度にするのがポイントです。 ただし、少なすぎても焦げる可能性があるので注意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら