主菜

鶏肉のゆず胡椒あんかけ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな鶏の塩焼きにゆずこしょうでアクセントをつけたあんをかけて。 付け合せのさつま芋も一緒に焼くので一石二鳥!

材料2人分(2人分)

  • 鶏もも肉
    200g
  • 酒、塩・こしょう
    各少々(下味)
  • さつま芋
    100g
  • えのきだけ
    1/2パック(50g)
  • 大さじ1/2
  • A
    だし汁
    150ml
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    ゆずこしょう
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切り、酒、塩・こしょうに10分くらいつける。 さつま芋は8mm厚に切る。 えのきだけは軸を取り、長さを半分に切る。

  • 2

    フライパンに油を入れて火にかけ、鶏肉とさつまいもを入れて蓋をして中火で約2分焼く。 裏返して弱火にしさらに3分くらい焼いて皿に取り出す。

  • 3

    そのままのフライパンにえのきだけとA だし汁150ml、みりん小さじ1、ゆずこしょう小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて火にかけ、沸騰したら味を確認し、水溶き片栗粉でとろみを付ける。 2のお肉の上にあんをかける。

ポイント

ゆずこしょうが苦手な人は、シンプルに塩ベースのあんでも美味しいです。 わさび風味にしたり、いつものお料理にアクセントを効かせて♪

作ってみた!

質問

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