主食
さつま芋とカシューナッツの炊き込みごはん
10分
- エネルギー312kcal
- 炭水化物58.9g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質56.4g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【アントシアニンたっぷり】 雑穀の黒米やさつま芋には紫色の「アントシアニン」と言われる成分がたっぷり。疲れ目サポートごはんです。
作り方
- 1
米を研ぎ、黒米と合わせて炊飯器に入れ、A 水2カップ、塩小さじ1/2を加えて30分以上浸水させる。
- 2
さつま芋を1cm角に切る。
- 3
（1)の上にさつま芋とカシューナッツをのせて、通常通り炊く。
作ってみた！
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- Artist
柴田真希
- 管理栄養士
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