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トマトのガスパチョ風ごはん

  • 2012.12.13

  • 2819
  • 主食
    トマトのガスパチョ風ごはん
    トマトのガスパチョ風ごはんトマトのガスパチョ風ごはんトマトのガスパチョ風ごはん

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    夜のごはんにもオススメ。
    ヘルシー&ビューティごはんです。

    材料2人分

    150g
    25g
    50cc
    2g
    小さじ1/4
    軽く2杯
    2本
    小さじ1
    適量

    作り方

    1

    (A)すべてをミキサーにかける。

    2

    (1)に雑穀ごはんを入れて混ぜる。

    3

    器に盛り付け、茹でて輪切りにしたおくらをトッピング。
    上から少量のオリーブ油と、お好みでパルメザンチーズを。

    ポイント

    材料を混ぜるだけなので簡単!
    かつお節のだしもそのままいただいちゃいます。

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