副菜

キャベツのごま昆布和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜ひとつで作るおかず…キャベツです。 野菜ひとつだから、かんたん♪ あまりがちなキャベツも使い切ることができますよ。

材料2人分(2~3人分)

  • キャベツ
    4枚(約200g)
  • A
    昆布の佃煮
    25g
  • A
    白ごま
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    キャベツ200gは大きめの葉 4枚もしくは1/6カットが目安です。

  • 1

    キャベツをざく切りにする。

    キャベツのごま昆布和えの工程1
  • 2

    ポリ袋にキャベツと塩(分量外)を入れて空気を入れて振り、塩が全体にまわったら空気を抜いて5~10分置く。

  • 3

    ポリ袋の端を切って水気を絞る。 ボウルにキャベツとA 昆布の佃煮25g、白ごま大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。

ポイント

キャベツの塩もみはポリ袋を使うと時短&かんたん。 キャベツが固い場合は、レンチンしても◎ (スタイリング・撮影:菊池愛理沙)

作ってみた!

質問

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