副菜

\かんたん・やみつき!/ ごぼうの甘辛唐揚げ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうが主役のおかず。 片栗粉をまぶして揚げ焼きにすれば、スナック感覚で楽しめます。 ごはんにもおつまみにも!

材料4人分

  • ごぼう
    1本(150g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    しょうゆ・白ごま
    各大さじ1
  • A
    砂糖・みりん
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼうを4~5cmの長さに切り、縦の薄切りにする。 (太かったら、半分に切る。)

    \かんたん・やみつき!/ ごぼうの甘辛唐揚げの工程1
  • 2

    水にさらしてザルにあけ、よく水気をふき取る。 ポリ袋にごぼうと片栗粉を入れて、全体によくまぶす。

    \かんたん・やみつき!/ ごぼうの甘辛唐揚げの工程2
  • 3

    大きめのフライパンにサラダ油を入れて中火にかけ【2】を入れて全体がカラっとするまで焼く。

    \かんたん・やみつき!/ ごぼうの甘辛唐揚げの工程3
  • 4

    A しょうゆ・白ごま各大さじ1、砂糖・みりん各大さじ1/2を入れて全体にからめ、味を調える

    \かんたん・やみつき!/ ごぼうの甘辛唐揚げの工程4

ポイント

■【2】で水にさらしたごぼうの水気はよくふき取ってください。 油が足りなかったら追加して、カリっとするまで揚げ焼きにしてからたれを絡めましょう。 (スタイリング:白井千尋、撮影:大原美穂)

作ってみた!

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