揚げないさつまいもごま団子！冷凍OK!弁当・こどもおやつに

20分

2

2021.01.11

分類副菜

調理時間： 20分（さつまいもの浸水時間は除く）

ID 404594

nami

管理栄養士＊からだに優しい簡単レシピ

フライパンで作る揚げずに簡単さつまいもごま団子風です。

焼き立ては外サク、中ホクホク♪

一口サイズのさつまいもごま団子はお弁当、こどものおやつにも！

冷凍保存可能です♪

少ない材料でとても簡単に作ることができます！

団子ごま冷凍冷凍保存節約作り置きお弁当のおかず幼児食簡単レシピ黒ごまオリーブオイルスイーツ簡単おやつフライパンあと一品お弁当小麦粉不使用子供に人気簡単子供団子作り置きおやつアレルギーさつまいも砂糖不使用弁当

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分

	さつまいも	200g（皮を除いて）
	水	大さじ2
	片栗粉	大さじ2
	塩	ひとつまみ
	黒ごま	大さじ1
	植物油	大さじ1/2(オリーブオイルなどお好みのもの)

作り方

Point!

●さつまいもによって水分量が異なります！
片栗粉をいれ混ぜ、かたい場合水を少し追加してください。
●甘いさつまいもの場合、砂糖なしでも美味しいですが、甘いものがお好きな方は砂糖を小さじ1、片栗粉などを入れるタイミングで追加してください。

さつまいもは皮をむき一口大に切り、水に10分程度さらす。
耐熱容器へさつまいも、水をいれラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱する。
さつまいもが柔らかくなったら熱いうちに潰す。
さらに、片栗粉、塩、黒ごまをいれ、混ぜる。
③をお好みの大きさに丸める。
フライパンへ植物油を引き、④を並べる。
両面焼き色がつくまで焼く。

Nadia編集部おすすめ特集 Feature

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ナポリタン (46) 子供×ハロウィンデコ (21) フライパン×香味だれ (20) 簡単レシピ×ピカタ (15) お弁当×献立 (12) 作り置き×ホワイトソース (11) 子供に人気×ホワイトチョコ (10) 節約×茶碗蒸し (7) オリーブオイル×スープ煮 (6) ごま×温まる (5) あと一品×黒酢 (3) おやつ×鶏もも肉 (3) さつまいも×鶏料理 (3) アレルギー×黒豆 (3) スイーツ×里芋 (3) 作り置きお弁当のおかず×鶏料理 (3) 冷凍×黒ごま (3) 冷凍保存×鶏肉炒め (3) 団子×黒糖 (3) 小麦粉不使用×鶏ひき肉 (3) 幼児食×青のり (3) 弁当×鶏そぼろ (3) 砂糖不使用×麹 (3) 簡単おやつ×鏡開き (3) 黒ごま×食物繊維 (3)

もっと見る

「さつまいも」に関するレシピ

関連コラム article