30分以内で完成♡手間なしガッツリおかずの一汁一菜献立

きんぴらと味噌汁に必要な食材を全て切って準備する。（味噌汁の千切りキャベツは市販のものを使うとさらに楽！） きんぴらを炒めている間に味噌汁を作り始める。きんぴらに調味料を加え、水分がなくなるまで炒めている間に味噌汁に味噌を溶かし入れる。先にきんぴらを完成させ、最後に味噌汁の落とし卵を入れて好みの半熟加減になるまで煮る。味噌汁が熱々の状態で椀に入れて、ご飯と共に食卓へ。

チンジャオロースーとスープの材料を全て準備する。 鶏むね肉を炒めて一度皿に取り出したタイミングでスープを作り始め、先にスープを完成させる。 チンジャオロースーの野菜を炒め、鶏むね肉を戻し入れ、調味料を加えて仕上げる。 チンジャオロースーを器に盛り、スープを温めてご飯と共に食卓へ。

全ての材料を切って準備する。 味噌汁用の椀に即席味噌汁の具も入れておく。（あとは熱湯を注ぐだけの状態に！） 肉味噌炒めを作り始め、厚揚げを加えたタイミングで味噌汁用の湯を沸かす。 肉味噌炒めを仕上げて器に盛り、熱湯を味噌汁椀に注いで、ご飯と共に熱々を食卓へ。

鶏むね肉に下味を揉み込んでポリ袋のまま置いておき、その間におかずとスープの全ての材料を切って準備しておく。 スープを先に仕上げてから、おかずに取り掛かる。（もやしとニラは食べる直前にさっと炒めることでシャキシャキ感が出るため。）おかずが完成したら、スープを温め器に入れてご飯と共に食卓へ。

全ての食材を切って準備する。 味噌汁の鍋に野菜と水、顆粒だしを入れて煮始める。 メイン料理のなすに豚肉を巻きつけたらフライパンに直に並べていく。キャベツも加え、酒とオイル、塩を加えて蒸し焼き開始する。 蒸したものを一度ひっくり返したタイミングで味噌汁を仕上げる。 おかずが蒸しあがったら器に盛りつけ、熱々の味噌汁を椀に入れてご飯と共に食卓へ。

麻婆春雨の春雨を熱湯に浸し、野菜を切る。同時にスープ用の器にスープの材料を入れておく。 麻婆春雨を作り始める。春雨を加えて煮込んでいる間にスープ用の湯を沸かす。 春雨が完成したら器に盛り、熱湯をスープの器に入れて熱々のままご飯と共に食卓へ。

メイン料理の大根をレンジ加熱している間に味噌汁の材料を切る。 豚肉を炒めて大根と調味料を加えて煮ている間に味噌汁を完成させる。 メイン料理の最終工程：水溶き片栗粉を加えてさっと混ぜたら器に盛りつけ、熱々の味噌汁とご飯と共に食卓へ。