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    ほっこり和食*なすとダブルねぎの味噌汁

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    • 15

    なすをたっぷり使った美味しいみそ汁です。とろっとしたなすと玉ねぎの甘みが味噌によく合います。ご飯の相棒にぴったりですのでぜひ一度作ってみてください(^^) ○なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。

    材料2人分

    • なす
      1/2本(90g)
    • 玉ねぎ
      1/4個(50g)
    • 長ねぎ
      30g
    • A
      600ml
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ2
    • 味噌
      大さじ1と1/2

    作り方

    • 1

      なすは5mm幅のいちょう切りにする。玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、長ねぎは小口切りにする。

      ほっこり和食*なすとダブルねぎの味噌汁の工程1
    • 2

      鍋になす、玉ねぎ、A 水600ml、和風顆粒だし小さじ2を入れて中火にかけ、野菜がしんなりするまで5〜6分ほど煮る。 ※吹き出しそうになったら弱火に!

      ほっこり和食*なすとダブルねぎの味噌汁の工程2
    • 3

      野菜に火が通ったら火を止めて、味噌を溶かし入れる。

      ほっこり和食*なすとダブルねぎの味噌汁の工程3
    • 4

      長ねぎを加えて再び火にかけ、ちょうど良い熱さまで温める。

      ほっこり和食*なすとダブルねぎの味噌汁の工程4

    ポイント

    なすは切ってからすぐに調理するので水にさらさなくてOKです。

    作ってみた!

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