主菜

レンジで簡単♡可愛い玉ねぎバーグ

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15分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油を使わずにヘルシーなハンバーグを作りたいと思ってできたレシピです。玉ねぎのお皿にハンバーグがちょこんとのっていて、みんなに喜ばれる見た目です♡

材料2人分

下準備
玉ねぎは繊維を断つように横半分（写真参照）に切り、外側3本ほどのリングを残して中をくり抜く。くり抜いた部分はみじん切りにする。B ケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1は混ぜ合わせておく。
1
牛豚合挽き肉にA 塩少々、こしょう少々、ガーリックパウダー少々を混ぜ、粘り気が出たら卵、玉ねぎみじん切りを加えてよく混ぜる。4等分にして丸めておく。※ちょっとゆるめですが気にしなくて大丈夫です！
2
耐熱容器（または耐熱皿）を2つ用意し、リング状になった玉ねぎの穴に1をのせて2個ずつ並べて入れる。ふんわりとラップをし、耐熱容器を1つずつ電子レンジ（600w）で4分加熱する。
3
2を皿に盛り付け、B ケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1を等分にかける。