レンジで簡単♡可愛い玉ねぎバーグ

15

2020.05.21

分類主菜

調理時間: 15分

ID 392113

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

油を使わずにヘルシーなハンバーグを作りたいと思ってできたレシピです。
玉ねぎのお皿にハンバーグがちょこんとのっていて、みんなに喜ばれる見た目です♡

    材料2人分
    牛豚合挽き肉 150g
    玉ねぎ 2個(出来るだけ小さめで)
    1個
    A
    少々
    A
    こしょう 少々
    A
    ガーリックパウダー 少々(なくてもOK)
    B
    ケチャップ 大さじ1
    B
    ウスターソース 大さじ1
    作り方
    Point!
    小さな玉ねぎで作るのがオススメですが、大きいものしかない場合には、玉ねぎに爪楊枝を刺してスーッと通らなければレンジでの加熱時間を少し追加しながら様子を見てください。
    1. 玉ねぎは繊維を断つように横半分(写真参照)に切り、外側3本ほどのリングを残して中をくり抜く。くり抜いた部分はみじん切りにする。B

      ケチャップ 大さじ1、ウスターソース 大さじ1

      は混ぜ合わせておく。
    2. 牛豚合挽き肉にA

      塩 少々、こしょう 少々、ガーリックパウダー 少々

      を混ぜ、粘り気が出たら卵、玉ねぎみじん切りを加えてよく混ぜる。4等分にして丸めておく。※ちょっとゆるめですが気にしなくて大丈夫です!
    3. 耐熱容器(または耐熱皿)を2つ用意し、リング状になった玉ねぎの穴に1をのせて2個ずつ並べて入れる。ふんわりとラップをし、耐熱容器を1つずつ電子レンジ(600w)で4分加熱する。
    4. 2を皿に盛り付け、B

      ケチャップ 大さじ1、ウスターソース 大さじ1

      を等分にかける。
    6 118
    コメント・感想 Comment
    nico さん
    2020.05.31 13:14

    asucaさんレシピ またまた活用させていただき ました(^^) お昼ごはんに作ったのですが 簡単ハンバーグと言う感じで 手早く美味しく出来ました! 新玉ねぎの季節にはどんどん 作りたいと思います。 ありがとうございます(^^)

    asuca
    asuca さん
    2020.05.31 13:57:16

    nicoさん 作ってくださりありがとうございます(^^)フライパンも使わずに簡単手軽なハンバーグですので後片付けも楽ちんですよね!いつもコメントありがとうございます(^O^)

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