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トースターまかせ*ツナマヨコーンピーマン

20

2020.07.29

分類副菜

調理時間: 20分

ID395735

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

買い出し前にピーマンしかない野菜室を見て、ピーマンをお皿にしてツナとコーンの缶詰を使うレシピを思いつきました。
おつまみにも、お弁当にも◎
ピーマン嫌いのお子様も、もしかしたら食べられるかも?(^^)

○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。

○とうもろこしに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、美肌作り、便秘解消や大腸がんの予防に効果が期待できます。また血中のコレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあり、高血圧や肥満・糖尿病の予防効果にも期待できます。

ピーマン トースター オーブントースター 簡単レシピ アイデア料理 コーン ビールに合うおつまみ ツナ お弁当 ワインに合うおつまみ 子供に人気 ピーマン ピザ 子供 簡単 おつまみ ツナマヨ ヘルシー マヨネーズ

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材料2人分
ピーマン 3個
A
ホールコーン 130g
A
ツナ缶 1缶(80g)
A
ピザ用チーズ 40g
A
マヨネーズ 大さじ2
A
黒こしょう 少々(こしょうでもOK)
作り方
Point!
具をしっかりと混ぜておくことで、ピーマンからこぼれにくくなり、しっかりと収まります。
  1. ツナ缶の油を切っておく。
  2. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除く。
  3. ボウルにA

    ホールコーン 130g、ツナ缶 1缶、ピザ用チーズ 40g、マヨネーズ 大さじ2、黒こしょう 少々

    を入れてよく混ぜ合わせる。
  4. ピーマンをお皿にして2を等分にのせ、トースターで15分焼く。
  5. 焼いた後。
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