主菜

ごはんが進む*豚肉の生姜焼き

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家で大人気の豚肉の生姜焼きです。味がなかなか決まらない方必見!ご飯が進む味付け間違いなしです。ぜひ一度作ってみてください。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○生姜には鎮痛作用・血液サラサラ効果・血行促進作用・殺菌作用・健胃・整腸作用などが期待できます。

材料2人分

  • 豚ロース肉(生姜焼き用)
    6枚
  • 生姜
    1片
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。生姜は皮を剥いておく。A 酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、はちみつ小さじ1は合わせておく。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程1
  • 2

    豚ロース肉(生姜焼き用)は包丁またはキッチンばさみで筋切りする。※筋切りすることでお肉が丸まってしまうのを防ぎます。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程2
  • 3

    2に片栗粉を薄くふりかけ、サラダ油を入れたフライパンに並べ入れる。※28cmのフライパンで一気に焼いています。一度に入らない場合は3枚ずつ焼いてください。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程3
  • 4

    豚肉を両面こんがりと焼いたら一度取り出す。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程4
  • 5

    4のフライパンに玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程5
  • 6

    玉ねぎをフライパンの端に寄せて、4を戻し入れ(小さなフライパンでも6枚全部入れてOK)、Aを加える。上から生姜をすり下ろす

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程6
  • 7

    全体にたれを絡める。

    ごはんが進む*豚肉の生姜焼きの工程7

ポイント

*片栗粉の代わりに小麦粉でもOKです。 *生姜は最後にすりおろすことで風味を最大限に引き出しています。香りは少し落ちますが生姜チューブで代用OK。

作ってみた!

質問

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