汁物

海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】

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20
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぷりっとした海老の食感がたまらないワンタンスープです。 あっさりとした味付けなのでチャーハンなど中華料理の付け合わせにぴったりです。 ぜひお気軽にお試しください。 海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも◎

材料2人分

  • ワンタンの皮
    14〜16枚
  • バナメイエビ
    8〜10尾(殻付きで180g、身だけで150g)
  • 長ねぎ(白い部分)
    10cm
  • 長ねぎ(青い部分)
    5cm
  • 生姜みじん切り
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • B
    600ml
  • B
    鶏がらスープ顆粒
    小さじ4
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    少々

作り方

  • 1

    長ねぎ(白い部分)はみじん切りに、長ねぎ(青い部分)は小口切りにする。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程1
  • 2

    バナメイエビは殻と尾を取り、背中に包丁を入れて背わたを取り除く。ボウルにエビ、片栗粉、水少々(分量外)、塩少々(分量外)を入れ、よく揉み込んでから水洗いする。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程2
  • 3

    2の水けをキッチンペーパーで拭き取り、ぶつ切りにしたら食感を残すように粗めに包丁で叩く。 ※エビのゴツゴツ感が残る程度でOK。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程3
  • 4

    ボウルに3、長ねぎ(白い部分)、生姜みじん切りA ごま油小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて粘りが出るまでよく練る。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程4
  • 5

    ワンタンの皮1枚に対してティースプーン1杯くらいの量の4をのせる。皮のふちに水(分量外)を塗り、三角形になるよう半分に折りたたんでくっつける。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程5
  • 6

    鍋にB 水600ml、鶏がらスープ顆粒小さじ4を入れて中火でひと煮立ちさせる。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程6
  • 7

    5をそっと加え、ワンタンが浮いてきてから1分ほど煮る。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程7
  • 8

    しょうゆを加え、さっとかき混ぜて火を止める。ごま油を回し入れる。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程8
  • 9

    器に入れ、長ねぎ(青い部分)をのせる。

    海老ワンタンスープ【プリっと美味しい】の工程9

ポイント

生姜みじん切り→おろし生姜で代用OK。 ワンタンの皮→餃子の皮で代用OK。

作ってみた!

  • 516029
    516029

    2024/02/26 20:09

    スープにエビ味がして、とてもおいしかったです。 ささみチーズカツと一緒に食べました。 お気に入りのレシピが増えて嬉しいです。

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