主菜
厚揚げと豚肉の甘辛煮【簡単おかず】
15分
- 総費用400円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー562kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質42.8g
- たんぱく質24.3g
- 糖質12.4g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とにかくご飯が進むおかずです。 厚揚げでボリュームアップが叶うので豚肉少なめで作れます。 ⚪︎厚揚げの効能 たんぱく質、カルシウム、イソフラボンが豊富に含まれており、生活習慣病や肥満予防、美肌効果が期待できます。また食物繊維が含まれており、消化をサポートし満腹感を促進する効果も。 ⚪︎豚肉の効能 豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 ⚪︎にんにくの効能 にんにくの香り成分アリシンには殺菌作用があり、免疫力向上、がん予防、血行促進が期待できます。また疲労回復効果も。
