メールで送る
印刷する
埋め込む
ブロッコリーの甘みやミニトマトの酸味が美味しいスープです。 野菜たっぷりなので日頃の野菜不足を補いたいときにもぜひ食べてみてください。
⚫︎ブロッコリーは煮崩れを防ぐため沸騰したあとで入れます。 ⚫︎お好みでスイートコーン(缶詰)を入れてもよいでしょう。
ブロッコリー(花蕾のみ)は小房に分け、にんにくは粗みじん切りにする。ミニトマトはヘタをとっておく。
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、にんにく、輪切り唐辛子を入れ、軽く炒める。
にんにくの香りがしてきたらA 水300ml、コンソメ1個を入れて沸騰させ、ブロッコリー(花蕾のみ)を加えて蓋をし、中火から弱火の間の火加減で5分ほど煮る。
ミニトマトを加えてひと煮立ちさせ、器に盛る。
430328
2022/12/25 20:03
2024/11/02
横川 仁美
管理栄養士/お味噌汁レシピ研究家 手軽なお味噌汁レシピで ママのキレイ、子どもの元氣を食卓から応援します。 【保有資格】 ・健康食育シニアマスター ・マイ穀スタイリスト ・ヘルスケア栄養ライター ・アンチエイジングプランナー