主食

クリームコーンのお好み焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質38.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリームコーンとチーズを生地に使ったお好み焼きは、ふわっとクリーミー。 ぶちっとはじける粒のコーンの食感も楽しいお好み焼きです。

材料2人分(10cmくらいのミニサイズ4枚分)

  • A
    コーン缶(クリーム)
    100g
  • A
    1個
  • A
    小麦粉
    50g
  • B
    キャベツ
    100g
  • B
    たまねぎ
    1/6個
  • B
    コーン缶(ホール)
    60g
  • B
    ベーコン
    1枚
  • B
    ピザ用チーズ
    50g
  • おたふく お好みソース
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • かつお節
    適量
  • パセリ(ドライ)
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 ベーコンは3mm幅に切る。

  • 2

    A コーン缶(クリーム)100g、卵1個、小麦粉50gを混ぜ、B キャベツ100g、たまねぎ1/6個、コーン缶(ホール)60g、ベーコン1枚、ピザ用チーズ50gを加えてさっくり混ぜる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて全体になじませ、生地を1/4ずつ入れて、両面を焼く。

  • 4

    おたふくお好みソースとマヨネーズをかけ、かつお節とパセリ(ドライ)をふる。

ポイント

焼くときは、生地を押さえつけたりせずにふっくた焼きます。ミニサイズでつくると、ひっくり返しやすいです。

作ってみた!

質問

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