主食
サーモンドリア(グルテンフリー)
30分
- エネルギー685kcal
- 炭水化物60.8g
- 脂質35.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質58.4g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★ たくさん頂いた 鮭ハラスのほぐし身を使ったサーモンピラフをドリアにリメイクしました！ ID 408220で使い分けした鮭のハラスを使用 ※コンソメの小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください。
材料2人分
- 鮭のほぐし身80g(ID 408220で使い分けした鮭のハラスを使用)
- 残りごはん180g
- 玉ねぎ50g
- コンソメ小さじ1/2
- ホワイトペッパー・塩少々
- ★牛乳200ml
- ★生クリーム大さじ２
- ★米粉大さじ２
- ★マッシュルーム5個(50g)(代用➡︎しめじ)
- ★バター30g
- ★コンソメ小さじ1/2
- ★ホワイトペッパー・塩少々
- シュレッドチーズ50g
- パルメザンチーズ適量
- オリーブオイル大さじ１
作り方
ポイント
◆ ホワイトソースは弱火でじっくり作ってください。 ◆ 最後に乗せるチーズはお好みの量で！ ◆ 代用➡︎鮭フレークOK！
レシピID：409420
更新日：2024/09/09
投稿日：2021/03/23
