副菜

長芋蒸し

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30
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわの長芋の下から 「お宝」が出てくる蒸し物です。

材料4人分

  • 長芋
    100g
  • 卵白
    1個分
  • えび
    8匹
  • ゆりね
    8片
  • ぎんなん
    8個
  • A
    昆布水
    100ml
  • A
    清酒・純米酒
    大さじ1/2
  • A
    本みりん
    大さじ1/2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • わさび
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は、皮を剥いてすりおろす。(少量の酢を混ぜておくと変色しない)

  • 1

    卵白をハンドミキサーであわだてて固いメレンゲを作る。 すりおろした長芋を混ぜ込む。(そのままハンドミキサーを使う)

    長芋蒸しの工程1
  • 2

    器に具材えび、ゆりね、ぎんなんを仕込み、1をふわりとのせる。

  • 3

    フライパンにお湯をはった中へ器を並べ、フライパンにふたをして中火で10分ぐらい蒸す。

    長芋蒸しの工程3
  • 4

    蒸している間に、銀あんを作る。 小鍋に材料A 昆布水100ml、清酒・純米酒大さじ1/2、本みりん大さじ1/2、白だし大さじ1を入れて火にかける。 ひと煮立ちしたら、混ぜながら水どき片栗粉をまわしいれてとろみをつける。(固めの方がよい)

  • 5

    蒸し上がった3に4のあんをかけ、天にわさびをとめる。

    長芋蒸しの工程5

ポイント

固いメレンゲを作ったら、すりおろした長芋を手早く混ぜてください。 長芋が酸化しないうちに! 「昆布水」とは、昆布をお水につけて一晩冷蔵庫でおいたモノです。すっきりとした「おだし」です。

作ってみた!

質問

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